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Warum Sexualtherapie?
Sex kann eine Quelle der Jugend, des Glücks und der Lebensqualität sein, aber auch die Quelle für Unsicherheiten und Frustrationen. Viele Menschen haben im Verlauf ihres Lebens Schwierigkeiten mit ihrer Lust, entwickeln Funktionsstörungen oder haken das Thema generell für sich ab.
Aber hier ist die gute Nachricht: Sexualität ist lern- und veränderbar!
Auch wenn durch Medien häufig ein sex-positives und selbstbewusstes Bild unserer Gesellschaft suggeriert wird, entspricht dieses nicht immer der gelebten Realität. Unabhängig vom Beziehungsstatus, dem Geschlecht oder ihrem Alter sind viele Menschen mit ihrer Sexualität oder bestimmten Aspekten davon unzufrieden. Sexuelle Probleme und Unsicherheiten können uns isolieren und uns das Gefühl geben, damit allein zu sein. Unrealistische Erwartungen, mangelnde sexuelle Aufklärung, Wissenslücken oder zu enge Ansichten über „guten“ oder „normalen“ Sex können dazu führen, dass viele Menschen ihre sexuellen Wünsche und Bedürfnisse verbergen oder sich dafür schämen.
Meine Behandlungsmethoden in der Sexualtherapie
Mithilfe der Sexualtherapie helfe ich Ihnen, nachhaltig mehr Genuss und Erfüllung in Ihrem Sexual- und Beziehungsleben zu finden. Hierfür verwende ich einen integrativen Ansatz, der sowohl kognitiv-verhaltenstherapeutische Elemente beinhaltet als auch auf dem Sexocorporel-Ansatz aufbaut.
Gemeinsam erkunden wir, wie Ihre Herausforderung entstanden ist und welche Gedanken und Gefühle damit verbunden sind. Der Schwerpunkt liegt darauf, Ihre persönliche Situation und Ihre Emotionen zu verstehen. Gleichzeitig legt der Sexocorporel-Ansatz besonderen Wert auf die körperlichen Empfindungen und bringt alle Facetten Ihrer Sexualität in einen Zusammenhang. Der ganze Mensch mit seinem Körper, seinen Gefühlen, Gedanken und seinem Beziehungsnetz steht dabei im Mittelpunkt.
Die Therapie beinhaltet neben Gesprächen auch Körperübungen, die dazu dienen, den Fokus auf Ihren eigenen Körper zu lenken und Ihr Bewusstsein für körperliche Empfindungen zu schärfen.
Die Anzahl der Sitzungen hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter das zu behandelnde Thema, die Anzahl der beteiligten Personen und Ihre eigene Motivation zur Veränderung. In der Regel finden die Sitzungen zunächst im zweiwöchigen Rhythmus statt und mit der Zeit werden die Sitzungsabstände größer.
Eine transparente und effektive Therapie steht in meinem Fokus. Deshalb reflektieren wir regelmäßig gemeinsam die Fortschritte und passen bei Bedarf den Therapieplan an.
Alle Sitzungen finden ohne Berührungen statt.
Paarberatung
In der Paarberatung unterstütze und begleite ich Sie dabei, die vielschichtigen Aspekte Ihrer Beziehung, insbesondere die partnerschaftliche Sexualität, besser zu verstehen und zu navigieren. Hier ist es häufig von zentraler Bedeutung, Unterschiede zu akzeptieren, Divergenzen zu begreifen und zu lernen, auf eine konstruktive Weise darüber zu kommunizieren. Durch dieses neuerlangte Verständnis können Sie Konflikte lösen und Ihre Beziehung auf eine neue Ebene heben.
Unsere sexuellen Wünsche und Bedürfnisse können stark variieren, sich über die Zeit verändern und innerhalb einer Partnerschaft zu spürbaren Spannungen führen. Oftmals begegnen mir Paare und Einzelpersonen in meiner sexualtherapeutischen Praxis, die ein starkes Bedürfnis nach emotionaler und erotischer Intimität haben. Jedoch kann die aktuelle Dynamik in der Beziehung diesem Wunsch im Wege stehen. Es ist möglich, dass ein Partner ein hohes Maß an Intimität begehrt, während der andere unter dem aufgebauten Druck sein eigenes sexuelles Verlangen verliert.
Die Frage, die sich oft stellt, ist: „Wie können wir (wieder) zueinanderfinden?“
Meine Arbeit zielt darauf ab, Ihnen zu helfen, sich Ihrer aktuellen Situation und Ihren individuellen Erlebnissen bewusster zu werden. Wir arbeiten daran, Ihre Bedürfnisse auf alternative Weisen auszudrücken und zu erfüllen, wodurch es möglich wird, erneut eine befriedigende Bindung zueinander aufzubauen.
Lassen Sie uns zusammenarbeiten, um Ihr Verständnis füreinander zu vertiefen, Ihre Beziehung zu stärken und bestehende Konflikte auf konstruktive Weise anzugehen und zu lösen.
Paarberatung «von Paar zu Paar»
Gemeinsam mit meinem Mann Jan Speck bieten wir Paarberatungen zu zweit an. Ein Vorteil in diesem Setting ist die Anwesenheit der weiblichen wie auch der männlichen Perspektive auf der Beraterseite. Die beiden unterschiedlichen Sichtweisen können auf der Ebene des gegenseitigen Verständnisses und der Akzeptanz wie auch auf der Ebene der konstruktiven Lösungsfindung hilfreich sein.